Méthode Midi Zen

Ce que cache la fatigue de 14 h...

  • Tension du cou et des épaules (somnolence et maux de tête)

  • Respiration bloquée (baisse d'énergie et de concentration)

  • Stagnation lymphatique (sensation de lourdeur et fatigue mentale)

Ces 3 facteurs créent un cercle vicieux où la mauvaise posture génère le stress physique → la fatigue → et empire la posture.

Ce qui est inclut :

• 1 Roadmap pour soulager rapidement vos douleurs de nuque et épaules (aussi les erreurs fréquentes et les 4 secrets pour un dos détendu)

• 1 Guide-pratique de 10 postures de yoga de bureau (incluant des recommandations pour les douleurs chroniques, des instructions de posture et de respiration, et plus encore!)

• 1 audio de méditation guidée (10 min) - Reset midi pour se régénérer et repartir de bon pied en début d'après-midi

Pour qui ?

Pour toutes les femmes qui :

  • travaillent toute la journée assises

  • mangent devant leur écran (ou sautent la pause du midi)

  • ont oublié de bouger avec plaisir

Vous culpabilisez de ne pas "avoir le temps" de faire une vraie pause ?

❤️ Prix mini !

seulement 17,00 $ CAD / 10,88 Euros*

*selon taux de change en vigueur

Vous hésitez encore ?

Consultez les questions pour savoir si le mini-pack est fait pour vous !

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FAQ

À qui s’adresse ce mini-pack ?

Ce mini-pack a été conçu pour vous qui travaillez de 9@5 dans un bureau ou chez vous, dans un environnement potentiellement stressant. Vous sentez petit à petit que votre corps et votre cerveau vous lâchent. Vous souhaitez simplement ralentir un peu et vous aider à trouver un moyen de décompresser, pour mieux repartir le lendemain.

Que vais-je recevoir exactement ?

Dès l'achat, vous accèderez à :

  • 🧘‍♀️ 3 vidéos express de yoga doux ciblé (5 min chaque) pour nuque & épaules, dos & lombaires, jambes lourdes

  • 🌙 1 audio de méditation guidée (10 min) - Le souffle du soir pour revenir à soi et préparer un sommeil réparateur

  • 🖨️ 1 check-list de votre routine du soir

  • 🌿 Bonus : plusieurs mantras pour vous endormir ancrée et confiante

Combien de temps ai-je besoin pour profiter du contenu ?

Le mini-pack est pensé pour s’intégrer dans votre quotidien, même chargé. Quelques minutes le soir suffisent pour amorcer un vrai changement. Il n’y a aucune pression à "tout faire" chaque soir. Juste une action suffit pour ressentir les bénéfices.

Je n'ai jamais fait de yoga ou je suis débutante

Le contenu est accessible à toutes. Il a été créé pour vous accompagner avec bienveillance, que vous soyez débutante ou non.

Pas besoin d’expérience. Vous serez guidée pas à pas. Pour ce pack, même pas besoin de tapis de yoga. La plupart des mouvements peuvent êtres faits depuis votre lit.

Pendant combien de temps ai-je accès au contenu ?

Une fois acheté, vous pouvez le télécharger et le garder à vie. Écoutez-le autant de fois que vous en aurez besoin.

Est-ce remboursable ?

Étant donné la nature numérique du contenu, aucun remboursement n’est proposé. Mais je suis convaincue que vous y trouverez une vraie valeur, même dès la première écoute.

Et si je suis trop fatiguée pour faire quoi que ce soit en rentrant chez moi?

Justement. Ce pack est conçu pour les femmes à bout de souffle. Les pratiques sont courtes, douces, accessibles, sans pression de performance. C’est une invitation à déposer le mental, pas un cours de fitness du soir.

J’ai du mal à tenir une routine, devrais-je me tourner vers autre chose?

Vous n'avez rien à prouver ici. Ce n’est pas une routine à suivre à la lettre, mais une boîte à outils à ouvrir quand vous en ressentez le besoin. Et si vous n'avez que 5 minutes, c’est déjà beaucoup. Le tout, c'est de vous déposer, seule. sur votre tapis ou dans votre lit.

J’utilise déjà la Méthode MIDI ZEN, alors pourquoi ai-je encore mal en fin de journée?

Parce que les douleurs du soir ne viennent pas seulement du corps… Elles viennent souvent de ce qu’on garde en nous toute la journée : surcharge mentale, tensions émotionnelles, stress non exprimé. La méthode Midi Zen à elle seule, vous offre une vraie pause physique. Combinée aux Rituels du Soir, vous bâtirez une routine idéale pour vous aider à vraiment relâcher. En quelques minutes par jour seulement.

Ma fatigue est-elle uniquement causée par mes douleurs de dos?

Non, surtout si votre mental reste en hyperactivité. Bouger votre corps va aider, mais si votre esprit ne décroche pas, le corps ne peut pas complètement relâcher. D'où il est recommandé de commencer par des petits rituels du soir pour relâcher autant l’intérieur que l’extérieur.

Tous les prix sont affichés en dollars canadiens (CAD).

Si vous résidez en Europe, le montant sera automatiquement converti en euros par votre banque au moment du paiement, selon le taux de change en vigueur.