3 mythes fréquents sur le yoga
Lorsque l’on est tès fatiguée, l’idée même de faire du yoga peut sembler… impossible.
Et pourtant, c’est souvent l’un des outils les plus doux et puissants que je connaîsse pour revitaliser le corps et l'esprit. Mais il y a encore beaucoup de fausses croyances autour du yoga...
Voici 3 idées reçues que je vois revenir encore et encore… et que je souhaite déconstruire avec vous :
Mythe #1 : « Je ne suis pas assez patiente pour faire du yoga. »
La phrase que j'ai entendue le plus ! Souvent, je l'entends de personnes ayant un TDAH (Trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité). C'est souvent, ces personnes qui en ont le plus besoin.
La vérité : Vous pouvez arriver stressée, à bout, confuse, même en colère. Le yoga ne demande aucune prédisposition émotionnelle.
C’est justement parce que vous êtes tendue, pas concentrée, épuisée ou anxieuse que cette pratique peut vous aider.
👉 Le yoga ne vous demande pas d’aller bien. C’est un espace pour accueillir ce qui est là, sans jugement.
Mythe #2 : « Le yoga, c’est trop physique pour moi. »
La vérité : Le yoga ne se résume pas aux postures acrobatiques qu’on voit sur Instagram.
Il existe des formes de yoga ultra douces, réparatrices, profondément régulantes pour le système nerveux. Allongée, les yeux fermés, sans transpirer. On est loin des postures acrobatiques !
👉 Ce type de yoga travaille en profondeur sur le système nerveux et favorise un vrai repos réparateur.
Parfait pour les corps vidés!
Mythe #3 : « Si je ne fais pas minimum 60 min, ça ne vaut pas la peine »
Ma préférée! Ce mythe-là vient du fait qu'on est habitué dans notre société de « consommer » du yoga dans un studio (qui se doit d'être rentable, évidemment, sinon il n'existerait plus). Et que c'est souvent plus facile d'organiser des cours d'une heure.
Là où ça devient un problème, c'est que si vous devez choisir entre 60 min de yoga ou rien, si vous êtes fatiguée, vous choisirez la deuxième option. Logique! Vous êtes vidée, sans énergie.
Et si je vous disais, que ça fait presque 6 mois (au moment où j'écris ces lignes), que je n'ai pas fait un cours de yoga (en studio) et pourtant... j'ai ma dose quotidienne qui m'aide à avancer. Ne vous trompez pas! J'adore aussi prendre des cours de Yoga en studio. Seulement, mon message le voici : ce n'est pas la seule possiblilité.
La réalité : Ce n’est pas la durée qui compte. Quelques minutes bien choisies peuvent suffire pour apaiser le mental, relâcher les tensions et changer le cours de votre journée.
👉 5 minutes de respiration ou d'étirements doux dans votre pyjama, c’est déjà du yoga.
Et c’est déjà prendre soin de soi.
En résumé…
Si vous êtes épuisée, le yoga n’est pas une montagne à gravir. C’est une invitation à vous déposer, à respirer, à vous retrouver.
💛 Et c'est l'essentiel quand on veut garder son énergie et combattre la fatigue!
Connaissez-vous l'outil le plus puissant pour alléger votre mental ?
Découvrez-le ici :
👉 Lien à venir
Indice : Installez-vous dans un endroit calme pour en bénéficier!
